こんにちは、メディカルヨガインストラクターのMokです！ 今回のテーマはヨガの真髄とも言える「呼吸」です。 ヨガの根底の一つに「プラーナーヤーマ」があります。これは呼吸に意識を向けコントロールするということ。また呼吸はエネルギーの循環と考えられ…