いつも元気じゃなくていい、不調な自分にもOKを◎
こんばんは！
「とことん優しいヨガ」をお届けする、
ヨガ講師の目代なおこです🌿
あという間に11月ですね！
元気にお過ごしでしょうか？
私は長野で迎える初めての冬に
今からドキドキそわそわしています…。
また、この秋に素敵なご縁をいただき、
新たに伊那市内で対面のヨガレッスンや、
ヨニケアレッスンがスタートする予定です❣️
さらに、お子さん向けのクラフト×キャリア教育の
ワークショップも準備中！
決定しましたら、お知らせさせていただきます😊
さて、最近の朝晩の冷え込みや空気の乾燥によって
体調の揺らぎを感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
私自身もここ数日鼻水がでたり、
少し体がだる重かったり…
なんとなく本調子ではない感じがしています💦
こんなとき、
「日頃からヨガをしたり、
心と体のケアをしているのに…。」
とか、
「いつでも元気でいたいのに、
いや、元気でいないといけないのに！」
と、なんとなく罪悪感を感じたり、
自分を責めたくなってしまうことがあります。
お仕事やおうちのことで忙しかったり、
小さなお子さんとの暮らしの中で、
「絶対に体調を崩せない！！」という
プレッシャーを感じている方も
いらっしゃるかもしれませんね。
でも、どんなに気をつけていても、
どんなに丁寧にケアをしていたとしても、
不調が起きるときは起きるもの。
1年365日心も体も100%元気でいることは
なかなか難しいですよね…。
（もちろんそうだったら嬉しいですが😭）
起きたことはただそのままに受けとめて、
体調が悪くなった自分にもOK◎を出せたら…
心にも体にもよりヘルシーなのでは、と思います😊
そして不調は体からのサインとして受け取り、
一度立ち止まって、休息の時間をつくったり
場合によっては受診をしてみたり🌿
また、これからの季節は
衣類や暖房などの寒さ対策に加えて、
「体を動かして自分の内側から
熱（温もり）を起こす」ということも
意識してみてくださいね🔥
今日もお読みいただきありがとうございます❣️
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《プロフィール》
目代なおこ
看護師資格を持つメディカルヨガインストラクター／6歳の娘のお母さん
オンライン・長野県伊那市を中心に活動中！
子どもの頃から体が弱めで、運動オンチだった私…。
風邪をひきやすく、月に１回は風邪をひいていました。
また、外で気を張りすぎて気疲れしてしまうこともしばしば。
キャパを超えてしまった日の夜は、じんましんが出たり😭
そんな私が30歳を前にヨガと出会い、続けることで
心と体、そして人生が変わりました！
今では重めの風邪をひくのは１年に１回ほどに✨
体の硬い方や運動が苦手な方にも、ヨガの心地よさと、
心と体の変化を実感していただけるよう、
「とことん優しいヨガ」をお届けしています。
▼Tarite Mitite Yoga
長野県伊那谷からオンラインでつながるヨガ教室「Tarire Mitite Yoga」。
教室のこと、レッスンのご案内はホームページをご覧ください。
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