ヨガ・ヨニケア
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお伝えする ヨガ講師の目代なおこです 数日前、夏からわが家にやってきた、 ノコギリクワガタが旅立ちました。 越冬するクワガタもいるみたいですが、 ノコギリクワガタは越冬しないようで… 10月を過ぎたあたりから 日…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 「余計なお世話ってのはヒーローの本質でもある。」 これは「僕のヒーローアカデミア（通称：ヒロアカ）」で オールマイトが主人公デクくんに言った言葉です 実は最近パートナ…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 仕事や習いごとなど、 何か新しいことにチャレンジする時、 できれば早くいい結果を出したい と思うものですよね。 私の場合、特に仕事の場面では スピーディーに物事を進めた…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです これまでオンラインで開催してきた 「ヨニケアレッスン」ですが、 今月ついに対面での開催が決定しました 場所は長野県伊那市にあるwee+さんです！ 人生を前向きにＥｎｊｏｙす…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです あという間に11月ですね！ 元気にお過ごしでしょうか？ 私は長野で迎える初めての冬に 今からドキドキそわそわしています…。 また、この秋に素敵なご縁をいただき、 新たに伊那…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 意を決してヨガを始めたのに、 「三日坊主になってしまった…」 という経験はありませんか？ ヨガの心地よさは分かっていても腰が重い。 そしてクローゼットで眠り続けるヨガマ…
こんにちは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです さて、今日から新しいオンラインヨガクラスがスタートしました❣️ 月曜9:30〜の30分の朝ヨガクラスで、 1日のはじまりである朝にヨガを行うことで、 その日のご自身の心と体の様…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 今日はヨガの学びを深めるため、 「ヨガ指導者のための”究極のシャバーサナ”集中講座」 を受講しました✨ 今年の春、東京→長野県に引越しをした身としては、 全国どこからでも受…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 夏休みのはじめに宮田村の 太田切川に行ってきました❣️ 透明度が高く、水面がキラキラ✨ 大人になってからの私は プールや海に入ることに 全く興味がありませんでした。 でも川…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 今日から娘の小学校の2学期がスタートしました！ 皆さんのお住いの地域はいかがですか？ 娘は朝の登校前にぶつくさ言いながらも なんとか行って、元気に帰ってきました それだ…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 久しぶりの青空と太陽のあたたかさに 心がじわっとほぐれました〜。涙 先日の大雨では近くの天竜川が大暴れ。 早朝に自主避難をしたり、 その後も降り続く雨にそわそわとして …
こんにちは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 突然ですが、あなたは風邪をひきやすいタイプですか？ 私は子どもの頃から体が弱めで、 月に1回、時には2回3回と風邪をひいていました…。 学校を休むこともしばしばで、 「虚弱…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 薄着になったり水着を着る機会が増える夏は、 「ダイエット」に関する情報を目にすることが 多くなりますよね。 一方で、実は「痩せ体質」の方にとっても 露出が増える夏は悩ま…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです お腹や腰の痛みなどのいわゆる月経痛に加えて ナプキンによるムレやかゆみ、そして気分の落ち込みなど 心身ともに不快な症状を感じやすい月経期間。 どのように過ごされていま…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 夏休み真っ盛り！ 娘のラジオ体操や学校のプールに 付き添っていると、 ふと自分の子どもの頃の感覚が戻って 懐かしい気持ちになります 娘にとってははじめての夏休み （保育園…
こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 厳しい暑さが続いていますが、 体調を崩されたりしていませんか？ わが家では小学1年生の娘が夏休みに入り、 「お昼ごはん何にしよう問題」に 頭を悩ませています。。 今のとこ…
こんにちは、TariteMititeYogaの目代なおこです！ すっかりブログの更新が滞ってしまいました。。 というのも、今年に入ってから引越しの準備や娘のこっこさんの卒園・入学準備などでバタバタバタバタ…。 風のように3月が過ぎ、気がつけば4月も後半（！） こ…
気がつけば立春を過ぎ、春の気配を感じられるようになりましたね（＾＾） ついこの前までお正月だったような気がするのですが… 春になるとなんとなく心がウキウキしはじめたり、新しいことをはじめてみたくなったりしますよね＊ わたしたち人間も自然の一部…
新型コロナウィルスの流行以降、ヨガの世界でも一気にオンラインレッスンが広がりました。 自宅にいながらレッスンを受けられる気軽さから、スタジオレッスンが再開しても、あえてオンラインレッスンに参加される方もいらっしゃるようですね。 私のヨガ教室…
ネット上でお買い物をするとき、レビューを確認するのが当たり前になりました。 店頭で買うときでも、その場でネットのレビューを確認することもあったり。 すでに購入して、実際使っている方の口コミはお買い物の参考になり、ありがたいですよね〜。 おかげ…
新年明けましておめでとうございます！ 気がつけば新年を迎えて3日が過ぎ、箱根駅伝も終わっている…！ すっかり遅くなってしまいましたが、本年もどうぞよろしくお願いします＊ さて、2021年はさらに臨機応変さや、変化に対応する柔軟さが求められる1年にな…
こんばんは！気がつけばあと2時間ちょっとで新年を迎えますが、皆さんいかがお過ごしですか⁇ 東京はキリッと寒く、月がとってもきれいな夜です わが家は外出を控えていることに加え、テレビを見ないため、本当にいつも通りの時間を過ごしていて… そんないつ…
もしあなたが何かにチャレンジしたいと思いつつ、失敗を恐れて二の足を踏んでいるとしたら。 一つだけお伝えしたいことがあります。 それは「たとえ失敗したとしても、あなたの価値は変わらない」ということ。 今までの安定した環境を離れて、より自分らしく…
年齢・性別問わず、多くの人を惹きつける魅力的なあの人。 周りにはいつもパートナーや友人がいて楽しそうで、ちょっと羨ましい。 どうしてあんなに魅力的なんだろう。 今朝、たまたまネットニュースで「人気アイドルグループで俳優の〇〇さんは、恋人と別れ…
まだ打ち解けていない相手とのランチや、子どもの学校行事の後、ぐったり疲れることはありませんか？ 帰り道はぐったりして、頭痛に襲われたり。 家に帰った途端、ものすごい眠気が襲ってきて何時間もお昼寝をしてまったり。。 私の場合は、家族や気心知れた…
陰が極まり、陽に転じる冬至が近づき、キリッと寒い日が続いていますね。 さてさて、Tarite Mitite Yogaでは１２月２５日（金）クリスマスの日に、女性の内なる美しさを磨く「ヨニケアレッスン」を開催します！ サンスクリット語で「ヨニ」は「子宮、膣など…
なんとなく気分が乗らなかったり。 ちいさな失敗が重なって落ち込んだり。 しまいにはモヤモヤ、イライラして、子どもやパートナーに素っ気なくしてしまう。 そんな自分が嫌になって、罪悪感を感じてしまうこともあるかもしれません。 そういう時はすこし思…
小さな子どもとの暮らしの中で悩ましいことの一つ「おもちゃの片付け」。 とくにクリスマスやお正月の後は一気におもちゃが増え、子どもが喜ぶ姿を見られる嬉しさと同時に、整理整頓が煩雑になりため息をつきたくなります。。 子どもと一緒に断捨離を試みて…
あなたが何か新しいことを始めようとしているなら。 ずっとやりたかったことにチャレンジしようとしているなら。 それをやる理由はたった一つです。 「自分がやりたいと思ったから。」 でも私たちはつい、それをしてもいい理由やメリットを探したくなるもの…
私たちの人生の中には、心が踊るような楽しいこと、素晴らしいことがあれば、乗り越え難いような悲しみ、苦しみに直面することもあります。 もしこれまでに起きた出来事や経験、すべてが自分自身への「ギフト」だとしたら・・・。 ハッピーでポジティブな出…
