《もう風邪をひきたくない！》子育て中のお母さんに、ヨガをおすすめする理由
こんにちは！
「とことん優しいヨガ」をお届けする、
ヨガ講師の目代なおこです🌿
突然ですが、あなたは風邪をひきやすいタイプですか？
私は子どもの頃から体が弱めで、
月に1回、時には2回3回と風邪をひいていました…。
学校を休むこともしばしばで、
「虚弱」というあだ名がついたことも😂
（楽しみにしていたスキー教室の日も欠席。涙）
大人になってからは、
ただの風邪なら2〜3日で治るからと、
そんなに気にしていませんでした。
そんな私が6年前に出産し、
産後の疲れと慢性的な睡眠不足から
重めの風邪をひいてしまったことがあります。
そもそも風邪が治りにくい体質に加え、
2〜3時間おきの授乳に、オムツ交換、夜泣きなど…
待ったなしの赤ちゃんのお世話。
3日経っても、4日経っても治りませんでした。
ツラくてツラくて、
精神的にも追い詰められて。
娘に対しても「お願いだから泣かないで！！」
と声を荒げたことを覚えています。
（そしてその後、猛省&号泣。）
きっと同じような経験のあるお母さん、
まさに今その状況だという方も
いらっしゃるかもしれません。
本当に本当に限界まで頑張っていますよね。
自分自身が子どもの頃や
自分だけに集中できる時期は
「ただの風邪」で済みますが…
小さな子どもと暮らす
お母さんの「風邪」は一大事！！！
また、子どもがある程度大きくなっていたとしても
楽しみにしていた家族のイベントを諦めたり、
仕事に支障がでてしまうのも気がかりです。
そんな経験を経て、
自分のために、そして家族のために
「月イチで風邪をひく自分を変えたい！！！」
と強く思いました。
そしてはじめたのが「ヨガ」でした。
はじめたばかりの頃は
とにかく自分の体の硬さが気になって、
周りの方と比べては劣等感の嵐。
でも、「誰かと比べなくていい」
「そのままでいい」という
ヨガのマインドに触れ続けていくうちに、
外のことが気にならなくなっていきました。
ただ自分の心と体に意識を向けて、
心地よさに身を委ねる時間。
初めての感覚です。
徐々に、でも明確に変わっていく体、心のあり方。
具体的には…
・疲れにくくなった
・子どもの頃から悩んでいた寝つきの悪さが改善した！
・イライラする回数が減った
・家事や仕事の効率がアップした
・周りに振り回されなくなった
・ヨガのポーズが安定して快適になった
などなど嬉しい変化を実感し、
ヨガが大好きになっていました！
そしてヨガをはじめて半年〜1年が経った頃、
毎年のどの風邪をひいて体調を崩す秋を
不調なく過ごせていたのです！
また、ヨガで自分自身に意識を向けることで
体の変化に敏感になり、ささいな不調に気がつき
早めに休息をとるなどセルフケアができるようにも
なっていました🌿
「風邪」というプチ不調がなくなるだけで、
スムーズに&穏やかに1日が、1週間が、1ヶ月が
過ぎていくことにビックリ！！
「ヨガ」を続けることで心と体が変わります。
心と体が変わることで、1日の過ごし方が変わります。
そして、その1日が積み重なっていくと人生が変わります。
この実体験を、同じようなお悩みをお持ちで、
「変わりたい！」と思っている方々にシェアしたいと思い
ヨガ講師の道へと進みました。
もし、
「風邪をひきやすい体質を改善したい！」
「自分のために、家族のためにいつも元気でいたい！」
と思われた方は、ヨガをはじめてみませんか？
「なかなか長時間の外出が難しい…」
そんな子育て真っ最中のお母さんには、
お家でできるオンラインヨガで
いつもの暮らしにヨガを取り入れて
ご自身のペースで続けてみていただけたらと思います。
きっと半年後、1年後の自分から、
「あの時、ヨガをはじめてくれてありがとう！」
と言われるはずです❣️
今日もお読みいただきありがとうございます🌿
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《プロフィール》
目代なおこ
看護師資格を持つメディカルヨガインストラクター／6歳の娘のお母さん
オンライン・長野県伊那市を中心に活動中！
子どもの頃から体が弱めで、運動オンチだった私…。
風邪をひきやすく、月に１回は風邪をひいていました。
また、外で気を張りすぎて気疲れしてしまうこともしばしば。
キャパを超えてしまった日の夜は、じんましんが出たり😭
そんな私が30歳を前にヨガと出会い、続けることで
心と体、そして人生が変わりました！
今では重めの風邪をひくのは１年に１回ほどに✨
体の硬い方や運動が苦手な方にも、ヨガの心地よさと、
心と体の変化を実感していただけるよう、
「とことん優しいヨガ」をお届けしています。
▼Tarite Mitite Yoga
長野県伊那谷からオンラインでつながるヨガ教室「Tarire Mitite Yoga」。
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