「太りたい」というお悩みにヨガができること
こんばんは！
「とことん優しいヨガ」をお届けする、
ヨガ講師の目代なおこです🌿
薄着になったり水着を着る機会が増える夏は、
「ダイエット」に関する情報を目にすることが
多くなりますよね。
一方で、実は「痩せ体質」の方にとっても
露出が増える夏は悩ましい季節です。
手足やお顔が細い方の場合周りから
体調の心配をされたり、自分のバストやヒップの
ボリュームのなさにため息がでることも…。
実際に体調が優れず、疲れやすさを感じる方も
多いのではないでしょうか？
また、体脂肪が減りすぎると
「月経」が止まってしまうこともあります。
私の場合は手足が細く、体調を心配されることもしばしば。
（お腹まわりはちゃっかりお肉がついていたのですが！）
そして、疲れやすく風邪も引きやすいタイプでした…。
「太りたいのに太れない」なんてうらやましい悩みだと
思われがちですが、実際は深刻な悩みなのです。
もし太れない原因がストレスや疲労による場合、
胃腸の働きが弱まり、栄養の消化・吸収が
十分に行えていないことが考えられます。
（下痢や便秘をしていませんか？）
この場合「痩せ」の原因となっている
ストレスや疲労を解消する必要があります。
そしてそれには「積極的に体を休める」＋「ヨガ」が効果的です！
まずは休息のヨガである「リストラティブヨガ」や
「リラックスヨガ」で心と体を
しっかりと休めることをおすすめします。
その後、無理なく行える強度のヨガを続けることで
ストレスや疲労を溜めないからだに。
そして基礎体力もアップ！
さらに…
・疲れにくくなることでもっと1日を楽しめる
・食事がさらに楽しみに
・洋服選びも楽しくなる
など、より豊かな人生につながります！
もしご自身や大切な方がストレスや疲れによる
痩せ体質でお悩みでしたら、ヨガという選択肢も
心の片隅に入れておいていただけたらと思います❣️
今日もお読みいただきありがとうございます🌿
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《プロフィール》
目代なおこ
看護師資格を持つメディカルヨガインストラクター／6歳の娘のお母さん
オンライン・長野県伊那市を中心に活動中！
子どもの頃から体が弱めで、運動オンチだった私…。
風邪をひきやすく、月に１回は風邪をひいていました。
また、外で気を張りすぎて気疲れしてしまうこともしばしば。
キャパを超えてしまった日の夜は、じんましんが出たり😭
そんな私が30歳を前にヨガと出会い、続けることで
心と体、そして人生が変わりました！
今では重めの風邪をひくのは１年に１回ほどに✨
体の硬い方や運動が苦手な方にも、ヨガの心地よさと、
心と体の変化を実感していただけるよう、
「とことん優しいヨガ」をお届けしています。
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長野県伊那谷からオンラインでつながるヨガ教室「Tarire Mitite Yoga」。
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