こんばんは！ 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです お腹や腰の痛みなどのいわゆる月経痛に加えて ナプキンによるムレやかゆみ、そして気分の落ち込みなど 心身ともに不快な症状を感じやすい月経期間。 どのように過ごされていま…