心が揺らいだ時に、呼吸を深めてリセットタイム
もし今、あなたの心が疲れているとしたら。
ひとまず考えごとはお休みして。スマホも置いて深呼吸。
そして温かい飲み物を飲んだり、アロマの力を借りてみます◎心の揺らぎには、ラベンダーやネロリの香りがおすすめです。
あとは簡単なイメージングで心のリフレッシュをしてみましょう。
ゆったりとした呼吸の中で、目を閉じて。
大地に降り注ぐ雨が、あなたの心の中を洗い流してくれるようなイメージをします。
そして自分自身が大地にどっしりと根差す木となって、そこに気持ちのいい雨が降り注いでくる。さらにキラキラとして、あたたかい太陽の光があたるイメージも。
涙がこぼれる場合は、我慢せずに雨と一緒に流してしまいましょう。
ここは安全な場所だから大丈夫。
十分に感覚を味わったら、呼吸に意識を戻してゆっくりと目を開けます。
もしこのまま眠れそうな場合は、ゆっくり眠りましょう。きっと朝には心の模様が変わっているはず。
眠れなかったり、それでもなんだか気が晴れない時は、思い切って誰かに電話してみましょう。
話すにはちょっとエネルギーがいるけれど、大丈夫◎
人に話すことは、
悩み事との距離を離すこと、
そして悩みを手放すこと。
大きな癒しにつながります。
私たちはすでに完璧な存在、今のままで大丈夫。
なに一つ、不足しているものはありません。
いつだってあなたの周りには愛が溢れています。
梅雨明けして、ジリジリとした夏の日差しを浴びることを楽しみに。
また心置きなく旅行に行ける日を楽しみに。
今日はゆっくり休みましょう＊
ではまた！
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