同じような環境にいるはずなのに、「幸せを感じる人」と「そうでない人」がいます。 誰だって毎日幸せを感じて暮らしたいと思っているのに。 「幸せを感じる人」と「そうでない人」は何が違うんだろう。 ながらくその違いを考えていたのですが、先日大きな気…

仕事に家事、そして子育てや介護。そんな忙しい日々の中で、ふと「何でこんなことしてるんだっけ？」と思うことはありませんか？ 1日の中でやりたかったことの半分、いや３割も出来ていない日なんかは、もうすっかり自信をなくしてしまったり。 私自身は、娘…

私が本格的にヨニケア（フェミニンケア）を意識しはじめたのは、出産後からでした。 それまでもデリケートゾーンの清潔はもちろん大切だと思っていました。でもケアとしては石けんで丁寧に洗う程度。 産後すぐは育児に大忙しで、なかなか自分のことに目を向…

半年ほど準備を続けてきた「ヨニケアレッスン」。ついにレッスンの開催が決定しました！ サンスクリット語で「ヨニ」は「子宮、膣などの女性器」そして「神秘的な場所」を意味します。ヨニは女性の健康や内なる美しさ、至福感につながる命の源です。 女性は…

私たちの毎日は、一瞬一瞬の選択の積み重ねです。 例えば朝早く目が覚めて、そのまま起きるのか二度寝するのか。 朝ごはんにトーストを食べるのか、おにぎりを食べるのか。 洗濯物は外に干すか、室内干しにするか。 洋服は何を着るのか。 などなど、数え出し…

毎年夏が近づくと、甘い香りと真っ白な花で私たちを癒してくれるクチナシ。 少し離れたところに咲いていてもその存在に気がつく、その甘美な香り。 私にとっては、憂鬱になりがちな梅雨の楽しみです＊ そんなクチナシも、今年はそろそろ咲き終わりの時期の…

実を言うと、わたしは子どもの頃から運動が得意ではありません。体も硬かったので、小学校のマット運動がものすごく苦手でした。 ５０m走では１０秒台！ 水泳で平泳ぎをすれば２５mで１分越え！！ 体力測定では握力１３！！！ とほほ・・・。 中学校では体調…

ヨガというと、スタジオやフィットネスクラブで、レッスンを受けて行うものというイメージが強いのではないでしょうか。 私自身もインストラクターの道へ進むまでは、そう思っていました。 週に1日、スタジオに行ってヨガをする。そして残りの6日はヨガのこ…

夜、こっこちゃんが眠りにつくのを見届ける瞬間が、大きな癒しの今日この頃。 あんまり直視していると目が合って、そこから長い長いおしゃべりタイムが始まることも…だから薄目でこっそり見るのがポイントです！笑 こっこちゃんは必ずうつぶせ＆足を曲げて、…

東京では梅雨らしい天気が続いています。雨が続いたりコロナのこともあって、なかなか外で思いっきり遊べませんよね。 そんな中、最近５歳の娘こっこちゃんがスマホのゲームにハマっています。なぜやり始めたのかというと、Youtubeでキッズユーチューバーの…

YouTubeで「教えて！イチロー先生」という動画を見たときのこと。 元プロ野球選手のイチローさんが、子どもや大人の質問に答えるという内容で、とっっっても面白いです。 (「元」プロ野球選手と書くと、なんとなく心がキューッとなる。) イチローさんの凄さ…

今週はずっと天気がぐずついて青空を見られなかったせいか、今朝は久しぶりに心がどんより沈んでいました。 こんな日はヨガマットに立つエネルギーも湧かなかったりします。（こんな時こそヨガ、というのは分かっているのに。） 10代や20代、そして産前産後…

「STAY HOME」の暮らしになって、子どもやパートナーと過ごす時間が増えました。 保育園は登園自粛になり、私は在宅勤務。そのため娘とは毎日ずっと一緒にいる日々。 はじめの内は、お互いイライラしたりしちゃうかな…と心配していました。 でも仕事中に話し…

デリケートゾーンを洗うとき、何を使っていますか？ ボディーソープ？石けん？ またはデリケートゾーン専用ソープをお使いの方もいますよね。 私自身3年ほど前までは、体と同じボディーソープを使っていました。 なぜなら家庭でも学校でも、特に専用ソープの…

サンスクリット語で「ヨニ」は「子宮、膣などの女性器」そして「神秘的な場所」を意味します。 ヨニは女性の健康や内なる美しさ、至福感につながる命の源です。 私は看護とメディカルヨガを学び、そしてこれまでの人生経験から、ライフワークとなる「ヨニケ…

5歳の娘が年中さんの頃、急に手の爪を噛むようになりました。 はじめは一時的なことだろうと、気にしないようにしていました。 ところが待てど暮らせど爪かみ癖は治まらず。すっかり娘の手の爪を切ることがなくなってしまいました。 今思えば、爪を切らない…

こんにちは、メディカルヨガインストラクターのMokです！ 今回のテーマはヨガの真髄とも言える「呼吸」です。 ヨガの根底の一つに「プラーナーヤーマ」があります。これは呼吸に意識を向けコントロールするということ。また呼吸はエネルギーの循環と考えられ…

在宅勤務がはじまり2週間が経ちました。はじめの1週間、5歳の娘は保育園に行っていましたが、先週からいよいよ登園自粛。娘は不意にやってきたバケーションを心から楽しんでいるようです。笑 私は在宅ワークで原稿を書いたりしていますが、思った以上に進み…

メディカルヨガインストラクターのMokです！ ここ最近、世間はウイルス感染症のニュースで持ちきりですね。 感染の広がりやマスク不足で不安な方も多いと思います。 まずは確かな情報に触れ、目の前の幸せや心の平穏に意識を向けて安心して過ごすことが大切…

先日、仕事終わりに娘を迎えに行き、そのまま食材の買い物へ！ 夕食に何を作るかは決めずに、野菜にお肉、おやつなどを買いました。 家に着いて、買ったものと冷蔵庫の食材をチェックしカレーを作ることに。 作っている間、5歳の娘は自分の好きな遊びをして…

みなさんは「メディカルヨガ」をご存知でしょうか？きっと初めて聞いた、という方もいらっしゃるかと思います。 メディカルヨガはまだまだ新しいジャンルのヨガで、体が硬くても高齢者の方でも安全に、疾患予防や不調改善を目的に取り組むことができます。 …

片手間で考えごとをしていませんか？ 考えごとのための環境のつくりかた 考えごとに専念するとどんなことが起こるの？ 片手間で考えごとをしていませんか？ みなさんは考えごとをする時、いつどこでどんな風にしていますか？ 私は5歳の子どもと暮らしていて…

最近「1番好きな食べものって何？」と聞かれることがありました。 その場で考えてみたものの、これ！というものが全然思い浮かばなくて、ビックリ！！ 結局はっきりと答えられませんでした。。 その後、改めて好きな食べものを考えてみた。 カレー？餃子？パ…

5歳のこっこちゃんの洋服が、どんどんサイズアウトしていく今日この頃。 今まで保育園用のズボンはほとんどユニクロのレギンスだったけど、サイズが100までで。。 最近はギリギリセーフ？な感じで着てもらっています。 そろそろ保育園の進級も控えているし、…

夜、1人でお風呂に入っていると、娘の泣き声が聞こえるような気がする。 湯船に浸かっている時やシャワーで髪を流している時、小さく聞こえてくる。 空耳かな？と思いつつも、お風呂の扉を開けて耳をすましてみる。 そして、泣き声が全然聞こえないことに安…

学生の頃からあんまり興味がなく、大人になってからも最低限しかしてこなかったメイク(お化粧)。 どんなに寝ても取れないクマには悩んだりもしだけど、だからといってクマを隠すためのメイクを頑張ったりもしていない。 そんな中、たまたまYouTubeで元美容部…

あなたが今、どんなに自分が取るに足らない存在だと感じていても、あなたはあなたのままでいい。 本を読んだりSNSを見て、熱心に勉強してもいいけれど、他の誰かになる必要はないし、多分なれない。 だってあなたはこの地球でただ1人の存在だから。 それはこ…

ひっそりと昨年3月〜10月まで習っていたチェロ。 はじめたきっかけは、YouTubeで見つけたチェリスト伊藤悠貴さんの演奏でした。 https://m.youtube.com/watch?v=sFsDjngsyek 心を突き動かされて、何度も何度も再生。 クラシックをこんなに聴き入ったのは初め…

この冬で5歳になったこっこさん！ 今のクラスもあと3ヶ月だなんて、1年が早過ぎて驚き。。 本当にお姉さんになったなぁ。 昨年1月頃から登園前の「保育園行きたくなーいー」がはじまり、夜寝る前にも「明日保育園？」と聞くことも。 そういう時なのかなと思…

さっき何となく、はてなブログのアプリをダウンロード。 早速ブログを書いてみると…さくさくスルスル書けて驚き！！ 大して変わらないだろうと、ダウンロードの一手間を惜しんでいたけど、もっと早く使っていればよかった。。 「もっと早く○○しておけば…」と…